Mardi, Juin 26, 2007

Mercredi, Juin 20, 2007

Mardi, Juin 12, 2007

Oceanman 2007, 9 Juin.

Après 2 semaines de repos suivant la Roadsign Rescue de Montpellier j’ai repris tout doucement le chemin des entrainements, mais surtout, après avoir dit au revoir à toute la famille, j’ai chargée ma petite voiture et pris la route direction les Landes…plus précisément Capbreton…pour tout l’été. Première grosse échéance de cette nouvelle saison l’Oceanman de Capbreton, un Ironman d’environ 25km… Le beau temps au rendez-vous, après avoir récupéré le lycra, un t-shirt et une bouteille de vin, le départ est donné à 9h00. C’est parti pour 9km de kayak, 2,5km de nage, 6,5 de planche et finir avec 7km de course dans le sable. Avec seulement une semaine d’entrainement j’ai plutôt bien encaissé l’ensemble de la course. Je termine en 2h57, soit 6minutes de mieux que l’an passé. 17 solitaires (dont 2 filles) et 13 équipes engagées. Je finis devant Alex et 8^ème des solitaires. Une course vraiment très amicale où le but reste pour certain de franchir la ligne d’arrivée… Pour ma part je m’en suis servi de repère car cet été je vais axer le plus gros de ma préparation sur la Coolangatta Gold (Ironman longue distance) prévue en Australie mi octobre, tout en passant bien sur par la Paddle Board race début septembre et enfin les France côtier. Et enfin pour ceux qui se demandent si je repars au pays des kangourous cet hiver et bien la réponse est « oui », le 4 octobre je serai dans l’avion pour une nouvelle saison…

A bientôt

Flora

Départ de Toulouse de bonheur le matin Mercredi 25, un stop à Madrid de 5H, puis un 2^ème vol en direction des iles Canaries. Après être passé vite fait à l’hôtel on est allé faire un petit tour à la piscine (à 10 min à pieds) histoire de se décontracter du long voyage. Le lendemain pas de grasse mat, on s’est rendu sur le site côtier qui est à environ 1h de bus de la piscine afin de prendre quelques marques. Beaucoup de vent, des petites vagues, le sable noir et dur… Après quelques starts et quelques surf, on reprend la route direction l’hôtel pour un après midi décontracte et enfin finir par une petite séance piscine pour les points techniques et les relais. Vendredi, ça y est, on y est ! Après une mauvaise nuit, ce que je redoutais arriva, je me réveille malade, fièvre, nez et gorge pris, 8h du mat je fonce dans la chambre du Doc. Heureusement aujourd’hui il n’y a au programme que la cérémonie d’ouverture et le SERC (mise en situation d’un sauvetage réel avec 4 sauveteurs), on finit 6^ème. Samedi, 1^er jour piscine, rien ne s’est arrangé de mon coté, un peu plus de fièvre et des courbatures de partout alors que je n’avais rien fait la veille…mais vas falloir tenir car grosse journée. 200 m obstacle, 100m combiné et 2 relais. Je réalise mes meilleures perf et me qualifie pour les finals l’aprem. 200m obstacle je termine 4^ème de la finale B en 2’19 puis enchaine sur la finale du relais obstacle. Puis la finale A du 100 combiné, là ça commence à piquer de partout, le temps moins bon que pendant les séries mais je termine 5^ème, enfin pour finir la journée, la finale du relai mannequin. Dimanche le réveil est difficile, toujours malade, les muscles bien lourds. Journée un peu moins chargée, 200m super sauveteur, 50m mannequin et relai tube. Beaucoup de mal en séries, mais je passe quand même en finales B. L’aprem je retrouve des forces et termine 3 ème en finale B du 200m et du 50m. La piscine se finit avec le relai tube et j’en profite pour aller me faire masser les jambes dans la soirée car elles ont pris un petit coup dans les étiquettes. Lundi, enfin le côtier, j’ai tenté le pari fou de ramener 6 médailles d’or…j’échouerai en nage où je termine au pied du podium…Dans l’après midi, en moins d’une heure, je remporte le Sauvetage planche avec Alex, le kayak et la planche…Le lendemain, on gagne le relai Taplin avec les filles et je remporte mon 3^ème titre Européen à l’Ironwoman (2003-2005-2007)…maintenant place à la fête….Je passerai les détails….

Bilan : la France ne s’est pas mal débrouillée du tout avec une équipe incomplète et pas de coach…Merci à Alexandra P. qui à très bien su remplir son rôle de team manager, Merci à Nico pour les chronos et les derniers réglages, et enfin le Staff médical.

Voilà, pour là suite, je vais prendre 2 semaines de repos en essayant de ne pas trop sombrer dans la déprime car après avoir fait un petit tour dans les hautes sphères on retombe très vite 6 pieds sous terre… et ensuite je me rendrai à Montpellier pour la Roadsign Rescue…

Biz à tous

FLORA

 

Après plus de 22h de vol et une dizaine d’heures à attendre dans les divers aéroports, je touche enfin le sol marseillais où papi et mamie m’attendaient. Le bisou des retrouvailles et je me rapproche des tapis roulant pour récupérer mes bagages et là après des minutes en trop ils nous annoncent qu’il y a une grève…bienvenue en France…Il a fallut que des personnes de mon vol passent derrière et se chargent des bagages…je récupère enfin mes sacs, ma planche et pagaie. Après 1h30 de voiture me voilà enfin à la maison…home, sweet home ! Il ne m’a pas pris longtemps avant que je tombe de sommeil. Le lendemain la course contre le temps pour aller voir l’autre mamie, la grande sœur et bien sur en fin d’aprem maman que je n’avais pas vu la veille…et oui y en a qui travaille…bref trop d’excitation et la fatigue, je m’écroule vers 17h. Le jour d’après même pas le temps de faire la bise à papa, que je me retrouve dans le train pour Dax. Dimanche matin piscine de Dax, après 4-5 longueurs d’échauf me voilà sur le plot de départ…4 épreuves à valider…les perfs sont pas mal du tout sachant l’état de forme…pas de sport depuis une semaine, 2 belles cuites, 4 jours de voyage dans les jambes et le décalage horaire toujours pas digéré…enfin je ne vais pas vous faire patienter plus longtemps, je suis officiellement du voyage pour les championnats d’Europe ! Ça c fait ! Le soir je m’attendais à une petite soirée canapé, tranquille, quand Steph me demande de venir avec elle pour déménager un truc…alors c partit…on arrive devant la salle où soit disant ils font les formations…il fait nuit, pas de lumière…on rentre…et là en posant les yeux sur une table je vois plein de posters avec ma tête dessus…pas le temps de demander à Steph : Qu’es-ce que c’est ? Qu’une vingtaine de personnes sortent en courant…SURPRISE !!! Lumière, musique, ballons, apéro…panic à bord de mon coté, c bien la dernière chose à laquelle je m’attendais et pour couronner le tout on me demande de faire un discours ! J’ai essayé de balbutier quelques mots mais prise par l’émotion je ne pense pas avoir été capable d’aligner plus de 2 phrases…je voudrais donc remercier toutes les personnes présentes, celles qui n’ont pas pu se déplacer. Merci pour affiches elles sont magnifiques… Voilà, lundi reprise de l’entrainement avec objectif championnats d’Europe fin avril.

FLORA

Samedi, Mars 31, 2007

Lundi, Mars 19, 2007

Mercredi, Mars 14, 2007

Mercredi, Mars 07, 2007

Championnats du Queensland 2007

Nous voilà donc jeudi matin 5h en route pour la SunShine Coast, Kawana Waters très précisément. Aujourd’hui c’est les masters qui se lancent donc on est allé faire un plouf, une magnifique journée, des vagues de 1m 1m50, du courant de partout. On en a profité pour se détendre un peu avant d’attaquer 3 jours de compète. Vendredi, nage par équipe 3^ème, relai planche 4^ème, je me qualifie pour la finale Ironwoman, et échoue au sprint à la finale planche. Samedi c’est la journée kayak, kayak double mixte on se qualifie tranquille avec mon coéquipier pour la finale, je passe ensuite les séries et demi finale kayak assez facile…pas très chargée cette journée, c’est pas plus mal car j’avais un peu des courbatures de la veille. Dimanche Jour de toutes les finales, là où il va falloir envoyer la sauce ! Première finale Kayak double mixte, on prend un départ monstrueux, on met un kayak à tout le monde et arrivé dans le break on s’est fait déboité…dommage…Kayak double filles, ma partenaire a perdu sa pagaie dans la course précédente, donc elle était plus trop dans la course, en plus on a faillit mourir dans le shore break au départ, une grosse vague a levé et on a pas pu retenir le kayak à deux, il a fait un vol dans les airs et a atterrit sur l’équipage d’à coté…après 10 min de branlées dans le shore break ils ont enfin fait partir la course…on prend assez vite la tête de la course mais voilà l’océan en a encore décidé autrement…on finit quand même 4^ème… Finale Kayak, je fais un super départ et suis devant avec une autre nana, on arrive dans le break et la dernière vague à passer casse de mon coté et percute l’arrière de mon kayak, déséquilibrée, je tombe…elle passe et gagne la course…cela ne s’est pas jouer à grand-chose…dommage…finale Ironwoman, la mère nature a encore fait des siennes…Nage/kayak/planche…je sors 4^ème de la nage, la première, Kristyl Smith va passer de justesse en kayak et nous derrière les 4 suivantes on va ramasser, les autres vont passer et nous les 4 on va se retrouver bonne dernières…je pose mon kayak avant dernière et trottine jusqu’à ma planche car pour moi la course était finit…et là je vois que toutes les filles sont alignées dans le break, impossible de passer…sauf la première…alors là je fais la remonté du siècle…3 filles ont franchit la ligne et je me retrouve avec 3 autres filles sur la même vague pour jouer la 4^ème place au sprint…j’envoie sur les derniers appuis, descends de ma planche et me prend un trou, finis la tête dans le sable…7^ème…c’était vraiment pas ma journée…jusqu’à ce que mon équipe remporte le relai Taplin (je faisais le kayak)…une belle consolation quand même…un peu déçue de la tournure des choses car j’avais pas mal la forme…mais voilà c’est la loi du surf…

Voilà pour les news…

Samedi le grand jour, finale du Kellogg’s à Sydney en direct à la TV…surement l’une de mes plus grandes courses…

A plus, FLORA

Mercredi, Février 28, 2007

Jeudi, Février 22, 2007

Mardi, Février 13, 2007

Mercredi, Février 07, 2007

East Coast Championships – Warriors on Water

Lundi petit paddleback en kayak d’environ 1h40, au passage une petite trouille, je me suis retrouvée dans un band de raies…Mardi, mercredi, jeudi, pour dir de tenir les 3 séances quotidiennes,  j’ai essayé de garder le moral car pas mal de petits soucis ont, tout d’un coup, tous en même temps, fait surface…La tête n’y étant pas, les entrainements, les performances en prennent un grand coup…je passe les détails…Vendredi, compète, les championnats de la cote Est, toutes les épreuves par équipe, avec du Prize Money pour le top 3. Je gagne le kayak double et mon équipe finit une belle 3^ème place au relai Taplin. Samedi, même compète mais toutes les épreuves individuelles. Je fais une belle série Ironwoman, nage/kayak/planche, je suis la seule à partir sur une vague en bodysurf, je fais toute la course devant jusqu’à la fin de la planche où je me retrouve dans le jus et tout le monde revient sur une vague, mais c pas grave je passe en finale. En finale je sors dans le paquet de tête en nage mais je vais prendre la série en kayak étant sur la droite, je finis 9^ème… Kayak, je passe série et demi ok, prends un super départ en finale, mais encore à l’extérieur je me fais remballer… A la suite de ces 2 jours, tous les finalistes se qualifiaient pour le dimanche et ainsi représenter leur état, Queensland ou New South Wales. Comme le nombre de compétiteur du NSW était réduit les officielles m’ont demandé de courir pour le NSW, ce que j’ai bien sur accepté. Durant ces 3 jours le vent n’a pas arrêté de souffler, du coup les vagues étaient au rendez vous, mais c’était vraiment dans tous les sens.

A la prochaine

Flora

Qué Calor, Qué Calor !

Une semaine sous le signe de la chaleur, mais quand je dis chaleur…pour vous donner une petite idée le thermomètre a été pris à 26° la nuit, alors imaginez 11h du mat en plein soleil…A cause de ça, lundi et mardi le coach a écourté les séances de course à pieds de 10h…ouf ! Mercredi entre la séance d’Ironman et celle de kayak en rivière, je me suis fais inviter par une copine qui devait faire une interview dans le dernier parc d’attraction qui vient d’ouvrir, White Water World, genre Aqualand mais 10 fois mieux… donc on est rentré gratos, l’interview a duré 10min et puis après 2h30 pour faire le tour des toboggans !!! Ça a fait du bien au moral, j’ai eu l’impression pendant quelques minutes d’être en vacances loin de tout… mais retour à la réalité, la séance de kayak derrière c‘est avérée très très dur pour moi…avec tous les escaliers montés quelques heures plutôt…Jeudi matin j’ai fait la grasse mat’…et avant le course/nage/course de 10h le coach est venu me faire un petit coup de moral…là j’ai eu les boules car cette semaine il n’y avait quasiment personne (comparé à d’habitude) et je suis la seule à avoir fait toutes les séances…l’aprem le mauvais temps pour l’entrainement planche en a dissuadé certains, donc le coach nous a fait grâce…juste des vagues, c’était vraiment sympa, petite pluie mais de belles petites vagues et pas un poil de vent ! J’en rêve plus souvent de séances comme celle là !!! Vendredi, c’était la fête nationale « Australia Day », je peux vous dire qu’ils sont fiers d’être australiens…des drapeaux de partout, sur les voitures, les balcons, en mini tatouages, BBQ organisés de partout, match de cricket…bref une magnifique journée en plus ! En ce qui me concerne, mini grasse mat’, piscine à 7h, 10h j’ai retrouvé ma séance préférée…les ESCALIERS…autrement dit ma HANTISE !!! Kayak l’aprem et comme les vagues étaient sympas, j’ai fini cette belle journée sur ma planche de surf avec une copine, je me suis régalée même si j’avais plus de bras après la journée…Samedi je ne suis pas allée courir le matin et à 10h on a eu droit à une mini compète…une course de kayak, 3min repos, une de nage, 3min, une de planche, 3min et pour finir 1500m course dans le sable…j’ai fini sur les rotules…vidée…Dimanche, j’étais de Beach patrol de 7h à 11h30…j’aurai trop voulu aller surfer mais trop de vent, c’était dans tous les sens…de retour à la maison, j’ai finit la journée avec mes colocs à faire que manger des cochonneries et regarder la final de tennis…encore Federer…quel champion…

Voilà pour cette semaine,

Bises

FLORA

Ci joint le lien de la web cam du club de Northcliffe…petit rapel, j’ai 9h d’avance sur vous…

http://www.coastalwatch.com/camera/cameras_large.aspx?cam=1350&mode=windows&state=QLD

si vous vous connectez vers 7h du mat heure française, vous pourrez avoir un aperçu de notre séance de 16h si elle se déroule au club… ou bien 1h du mat (pour les insomniaques) pour notre séance de 10h…

 

Mardi, Janvier 23, 2007

Lundi, Janvier 15, 2007

Summer Surf Series: Round 3 North Burleigh

 

Dur, dur, de se remettre au travail après un tel weekend…j’ai quand même pris le lundi de repos pour digérer tout ça et donc repris l’entrainement dès mardi matin à la piscine ! Pas de reprise en douce, 5km de natation, 3x1500m course à pieds et 1H de planche dans la journée, mercredi : 5km de nat, 1h d’Ironman et kayak l’aprem, jeudi : 4km de nat, course/nage/course et départs en planche l’aprem et enfin vendredi : 3km de nat et séance de piste ! J’avais la grande forme de mardi à jeudi, je ne pense pas avoir nagé aussi vite depuis 23ans…et puis vendredi extinction des feux…plus de jus et la séance de piste m’a achevé, j’aurai du la faire sauter…mais bon je veux toujours en faire trop, une vrai tête de mule ! Du coup j’en ai assez bavé pour la compète ! Donc samedi matin direction North Burleigh (environ à 7km de Northcliffe),conditions : assez plat le matin puis le vent va se lever et ainsi former de petites vagues…8h du mat séries Ironwoman, ça passe, 30min plus tard les demi finales, tout va bien, et re 30min plus tard la finale, kayak/nage/planche, départ moyen et à la bouée je me fais enfermer dans le paquet et une nana juste devant moi va tomber, alors avec son kayak en travers en plein milieu elle va m’empêcher avec une autre fille de passer…la course est finit pour moi…le niveau est tellement séré que la moindre petite erreur est fatale, surtout quand il n’y a pas de vagues…je me fais sortir des demi finales planche…et concernant le kayak je suis restée fidèle à mon start, je passe facile les séries et demi, encore très bon start en finale, je suis 2 à la bouée puis on va un peu s’éparpiller et je vais manquer la vague de la victoire…dommage…je finis 7…un peu déçu de ne pas avoir pris un aussi bon départ pour la finale Ironwoman…enfin…Dimanche, toutes les épreuves par équipe…sauvetage planche, je fais équipe avec une Sud-Africaine, on gaze super en série mais on se fais disqualifier car elle a touché la bouée sur le coté et non le dessus…on était deg…kayak double fille, on mène toute la course quand un autre équipage vient nous volé la victoire en prenant une vague de derrière…2 ème au relai kayak, et pour finir une 3^ème place au relai Taplin…un weekend assez bon dans l’ensemble car j’étais assez fatiguée…mais ce qui compte c’est que je me suis qualifiée pour la suite du circuit en Ironwoman et kayak ! Et oui il fallait se qualifier dans le top 15 à l’issue des 3 rounds pour la suite… le soir on est allé dans un bar dansant sur le port, vraiment sympa, quasiment l’impression d’avoir fait la fête sur un bateau ! Alors pour la suite, on va avoir 2 weekend tranquille et après on va enchaîner plus de 7 compétitions d’affilées en finissant par les championnats d’Australie !

voiliiiiii,

bises à tous

FLORA

 

Quel weekend les amis! Tout un mélange de tout plein d’émotions !!! Mon petit voyage pour Newcastle (Sydney) a donc commencé vendredi midi, un bus est passé prendre tous les athlètes de la Gold Coast pour nous déposé à l’aéroport de Brisbane, rejoignant ainsi ceux de la Sunshine Coast et s’envoler pour l’état du New South Wales. De suite arrivés à destination on nous a conduit vers les studios de la chaine TV NBN, qui va téléviser tout le circuit, monter les clips vidéo, les portraits et interviews des compétiteurs…bref ils nous on donné un aperçu de tout ça, nous on donné quelques conseils au passage…dans la foulée on a eu droit à un petit buffet froid et récupéré nos équipements, mon équipe sera rouge et bleue ! 22H, tout cela finit, direction l’hôtel pour une bonne nuit de sommeil. 8h samedi matin petit dèj, en descendant on croise quelques officiels qui nous apprennent que l’eau est assez fraîche…10h grosse chaleur, plus de 30°, on se rend sur le site de la compète qui est à 5min à pieds, avec 2 copines on prend nos planches pour aller faire un tour sur l’eau, là ça va être le gros point noir du séjour, l’eau a été prise à 16,8°…un cauchemar…les mains congelés après 10 mouvements de bras ! Echauffement finit, séance de photo pour toutes les équipes et petit défilé avant de commencer les épreuves à 12h…1^ère course un Ironman M shape (nage/kayak/planche), je vais me faire prendre dans le paquet en nage et perdre quelques longueurs étant à l’extérieur, je vais subir le reste de la course, saisie par le froid, le plus dur sera les longues transitions (avec une petite côte) dans un sable hyper mou, je termine 12^ème et un peu déçu, je pense que j’ai eu du mal à me mettre 100% dedans, j’ai un peu batifolé, dans la lune, assez chaud d’être enfin passé de l’autre coté de la barrière…mais quel plaisir ! Place aux garçons puis au sauvetage planche mixte ! Alors le concept : 18 filles déposées (par le jet) en ligne à environ 100m du bord et 18 mecs prêts à venir nous sauver !!! Qu’es qu’on a rigolé avec les filles en attendant les mecs dans une eau à 16° ! Puis dernière épreuve un relai Taplin à 6 (3 filles et 3 mecs), là aussi vraiment sympa car selon les tactiques des équipes les filles et les garçons vont s’affronter…ahah ! Niveau des conditions, un bon gros mètre de vagues à la série et assez près du bord, dimanche les vagues seront beaucoup plus creuses, quelques belles branlées…Tout ça expédié en 2h, petite douche, petite sieste et on s’est rendu dans un musé du coin pour tourné des clips vidéos et séance photos, énorme, 3 équipes ce sont fait maquiller et habiller en ouvrier, et les 3 autres juste un peu de maquillage et d’huile pour faire briller tout le monde ! Un grand moment ! ahah ! On est ensuite allé manger au club local puis direction dodo vers 9h…Dimanche début des épreuves 11h…le concept : 2 séries de 9 nanas, 5 en finale A et 4 en B et comme toujours j’ai chopé la meilleur série…pour vous donner un aperçu de ma série : Kristy Munroe (championne du monde 2004 et 2006), Naomie Flood (championne d’AUS 2006), Kristy Harris (championne du Kellogg’s 2004-05-06), Kristyl Smith (championne d’AUS 2005), Sheree Merryfull (championne kayak 2006) et une autre nana qui finit 3^ème au kellogg’s l’an passé….voilà c’est dur d’encaisser ça voyant l’autre série…je passe donc à la trappe et finit une belle 2^ème place en finale B derrière Naomie Flood…rebelote pour le sauvetage planche mais cette fois c’est les filles qui vont chercher les mecs et la journée se termine par le relai Taplin. Voilà, il a bien fallu rentrer à la maison, mais j’ai passé un weekend extra !

Cette semaine, on enchaîne sur le dernier round du Summer Surf Séries, donc faut se remotiver…

A la semaine prochaine,

Bises

BONNE ANNEE !!! 2007 !!!

Mes meilleurs vœux à tous pour cette nouvelle année, la Santé, les Amours et Amitiés, la Réussite, tout simplement plein de Bonheur pour 2007 ! J’espère que la fête a été bonne et que vous vous êtes bien amusés ! Pour ma part j’ai limité la boisson et écourté la soirée car dans 5 jours on commence d’autres festivités…donc on a fait un petit repas au club et puis on c’est rendu à la plage, bien sur, concerts et feu d’artifice organisés…en rentrant à la maison je me suis fait contrôlée par la police…ils m’ont fait soufflé dans le ballon…et comme je n’ai bu que 2 verres j’étais dans les normes… ;-)…au dodo à 1H…pas trop mal…Sinon cette semaine grosse fatigue général, j’ai eu l’impression d’être un cailloux tous les matins à la piscine…on a eu aussi de la pluie et une baisse des températures pendant 3-4 jours, on été 15 degré en dessous des normales saisonnières (environ 20°C)…donc on a ressorti du placard les lycras et shorts néoprènes…au niveau de l’océan, pas de vent et des petites vagues super sympa donc on en oubliait presque la pluie…les dauphins étaient aussi au rendez-vous…ouf…car dernièrement il y a eu 2 attaques de requins dans le Sud et l’Ouest…bref…samedi après la dernière séance de la journée (2 Ironman M shape) je me suis rendu avec des copines sur une des nombreuses collines un peu plus à l’intérieur des terres pour admirer la vue de la Gold Coast…une impression d’être toute pitite ! Voilà, je reprends mardi l’entrainement (on a eu grâce du lundi) pour 4 jours « d’affutage » avant de s’envoler pour Newcastle Vendredi aprem…wow !

Des news très vite, @ +

Flora

Tout d’abord j’espère que vous avez tous passé un très bon Noël, en famille ou avec les amis et surtout que vous vous êtes régalé entre les repas et les chocolats!!! Pour ma part, un petit BBQ avec les copains et copines du club dimanche soir, lundi matin grasse mat, puis avec mes colocs on a ouvert les cadeaux que le papa noël a déposé sous le sapin…et comme j’ai été gentille cette année j’eu droit à des boucles d’oreille, un bracelet, des chocolats…et ensuite on s’est dirigé vers la plage, une petite crique secrète qui ressemble à un lagon ! Magnifique ! Niveau diète, je n’ai pas eu droit à un succulent repas de Noël…juste des chips, du coca et des chocolats bien sur ! Je sais c’est pas super mais promis demain je redeviens sérieuse, c’est pas Noël tous les jours quand même ! Sinon cette semaine dur dur de se remettre à l’entrainement, seulement lundi de repos…Mardi reprise en douce, petite natation de 3km le matin et Vagues en planche l’aprem, je ne suis pas allé à la séance de 10h, départ et arrivée en nage à l’océan, impossible de courir pour moi, et puis j’en ai fais assez dans le weekend…Mercredi reprise sérieuse, 5km de nat, Ironman et kayak en rivière, la fatigue c’est fait ressentir assez rapidement, et je ne pense pas être la seule dans ce cas ! Jeudi, on arrive à la piscine et là, pas la coach…alors on en a profité pour rentré dormir à la maison…10h course, nage, course…16h planche en rivière…Vendredi matin, Pat remplaçant la coach toujours absente nous a fait « payer » pour ne pas avoir nagé la veille…il nous a sorti une série que seulement 2 mecs et moi avons tenu… 10h j’ai cru mourir à la séance de piste, 21×100 sprint…16h kayak, grosses vagues au RDV, sympa, la rigolade avec les filles ! Samedi des courbatures de partout, j’ai tout donné à la séance de fartlek mais après plus rien pour la séance d’Ironman, grosses vagues encore et quand on est fatigué on fait souvent des erreurs…j’ai remballé mon matos avant la fin du 3^ème Ironman, mal de partout, déshydratée…bref ce weekend de 2 jours et demi a fait du bien !!! Voilà, une semaine chargée s’annonce avant de relâcher la suivante pour les 2 premiers rounds du Kellogg’s.

Je vous fais la bise,

FLORA

Je ne vais pas vous faire attendre plus longtemps, mais je pense que la plus part d’entre vous sont déjà au courant car j’ai passé 2-3 coups de fil et dieu sait que les nouvelles vont vite…donc ça y est je me suis enfin qualifiée pour les Kellogg’s Ironman Séries en finissant à une super 6^ème place au classement général. C’est lundi matin, il est 5h du mat et impossible de dormir…tellement de choses qui me passent par la tête, alors j’en profite pour vous faire un petit compte rendu de cette semaine et de la compète.

On a donc eu tout lundi dernier de repos après mon horrible dimanche, mardi il y avait 3 séance au programme mais j’ai décidé de faire l’impasse sur le course nage course de 10h et ainsi reposer mes petites jambes…Mercredi matin avec mes 2 colocs on a fait l’impasse sur la séance de piscine à 5h du mat sachant qu’on avait Ironman à 10h et kayak l’aprem…le coach n’a pas du tout apprécié…il m’a convoqué avant la séance de 10h et m’a littéralement jeté comme on jette une vieille chaussette…mais voilà j’étais dans un état d’esprit où rien ne pouvait m’atteindre…invincible…et heureusement, car avec tout ce qu’il m’a dit et dans un jour où le moral aurait été un peu bas j’aurai sauté dans le premier avion pour rentrer à la maison ! Le soir pour la première fois je me suis offert un massage de presque 1h30 avec un masseur réputé pour les champions…Jeudi le coach a voulu nous punir et nous a fait nager à 5h du mat au lieu de 10h…bref…vendredi, j’ai fêté mes 23ans et pour une fois je savais exactement ce que je voulais pour mon anniversaire…on a donc pris l’avion direction Sydney et ensuite 2h de bus pour se rendre à Terrigal. Arrivée sur le site : froid 17°, pluie, vent, eau froide mais voilà pas une vague !!!! juste un mini shore break qui se transforme en mini vague à marée basse…donc aucune injustice, pas de chance impliquée, pure et simple reflet du sauveteur le plus fort et le plus affuté ! Le soir on est allé au resto et j’ai eu droit à un petit gâteau surprise offert par le président de Northcliffe, David (qui je vous rappel, est à l’origine du sauvetage en France en ayant ramené les premiers kayaks et planche …). J’ai eu droit à plein de petits cadeaux de la part des filles, elles sont adorables ! Mais bon il ne faut pas trop s’égaré et rester concentré pour le weekend. Samedi matin 7h30, je pose mon pied sur la ligne de départ pour la première série, je n’ai pas douté une seconde, tout était clair pour moi : pas d’échec possible ce weekend, c’est la première fois que je voulais quelque chose aussi fort, j’étais dans mon monde et rien ni personne n’aurai pu interférer… Je vous explique un peu le concept, 2 séries de 20 nanas, les 10 premières en finale A et le reste en finale B, avec chaque fois un format d’Ironman différent. Je peux vous dire que j’en ai fait des sprints finish…car un point c’est un point ! Ah oui j’ai aussi reçu ma new pagaie…que ça fait du bien de retrouver les bonnes vieilles sensations!

Première course : un Ironman M shape (en forme de M), kayak, planche, nage, je passe les séries facile, je prends un bon départ en finale mais voilà imaginez 20 nanas tourner 360° à la bouée…carnage, je finis 16^ème de la finale A, cela sera ma plus mauvaise course du weekend…

Seconde course : une course de kayak, 3 minutes de repos, une course de planche, 3 min de repos, une course de nage, 3min de repos et on finit par1500m course à pied dans le sable mou… Je peux vous dire que ça fait très très mal ! Les séries se passent très bien et je finis à une belle 6^ème place de la finale A. c’est terminé pour samedi, direction une bonne douche et énorme barbecue chez une copine, mais avec les efforts de la journée je n’ai pas fait long feu…

Dimanche matin, les courbatures se font sentir surtout au niveau des jambes et fessiers, merci les 3km de course dans le sable…mais toujours aussi déterminée !

Troisième course : un Ironman normal, planche/nage/kayak, je passe les séries et termine une énorme 3^ème place en finale A…là je commence à bouillir dans ma tête, il suffit juste que je passe en finale A dans la dernière course et ce sera dans la poche !

Quatrième course : Ironman normal, nage/planche/kayak, pas question de manquer la finale A…on finit à 6 sur la même vague en kayak, je suis sauvée, je n’ai plus qu’à trottiner jusqu’à la ligne d’arrivée, je suis en finale A, mission accomplie…le reste ne sera que du bonus…je termine 10^ème en finale.

Il est midi passé, il ne reste plus qu’a patienter jusqu’à 13h pour l’annonce du top 15…même si je sais que pour moi c’est ok. Un énorme sentiment de soulagement c’est d’abord emparé de moi puis quelques heures après l’excitation a commencé à faire surface…il va me falloir un peu de temps pour digérer tout ça car j’avais cette compète dans la tête et en travers de la gorge depuis un bon moment ! Physiquement aussi après avoir enchainé autant de courses en 1 jour et demi et à une telle intensité…Je l’ai aussi beaucoup joué tactique pendant ces courses, rester dans les vagues des autres et attaquer sur mon point fort qui est le kayak…

Voilà, après l’annonce du top 15 on est allé signer les contrats et ils nous ont donné un aperçu du circuit. Il va y avoir 5 rounds sur 3 weekends, avec des épreuves individuelles et par équipes, mais je vous donnerai plus de détails plus tard ! Tout cela terminé assez tôt on en a profité pour allé faire un petit tour du coté de sydney, de son opéra et son fameux pont…un petit retour aux origines pour moi puisque j’y avais fait une visite il y a plus de 6ans avant ma première compétition sous les couleurs de la France…rescue 2000…

Et pour finir cette note, je voudrai remercier toutes les personnes qui m’ont envoyé des messages de soutien et d’encouragements, et encore désolée si je n’ai pas pu répondre personnellement…

A très vite !!!

Bise

FLORA

Tout commence lundi aprem quand le coach nous dépose pour un paddleback en kayak de 20km…alors que l’on a compète ce weekend, je ne vous raconte pas la tête des nanas surtout de la mienne…soit disant la semaine devait être un peu plus cool…Mardi pas de grand changement sauf qu’au lieu de faire 600 battements de jambes + 3x1500m course à pieds et bien on a fait 900m jambes +2x1500m course. Mercredi la fatigue commençait à vraiment se faire sentir alors j’ai décidé de relâché un peu à la séance de kayak en rivière mais voilà le coach de son bateau ayant remarqué que je n’étais pas dans le groupe de tête comme d’habitude, a commencé à remettre en question ma technique de rame, ma pagaie, bref plus rien n’allait… Jeudi on devait avoir repos à 10h et ben j’ai eu droit à une séance supplémentaire à la rivière avec une copine, juste de la technique, il nous a filmé et après on est retourné au club pour visionner tout cela…après quelques conseils techniques il en est revenu sur ma pagaie soit disant trop petite… donc je lui ai fait comprendre que ça fait plus de 2 ans que je rame avec et donc que je ne vais pas changer à une semaine des qualifs ! Ayant cassé ma pagaie, cela fait de 2 semaines que je rame avec celle d’une copine, seulement 2cm plus grande que la mienne mais je peux vous dire que la différence est déjà énorme, beaucoup de mal à la tirer… Je me suis aussi un peu mis la coach piscine à dos…je lui ai gentiment demander d’alléger la séance de vendredi matin et elle n’a rien voulu savoir…alors moi non plus…je suis sortie de l’eau après l’échauffement (2,5km)…ça ne lui a pas trop plu… 10h séance piste : 4×100 départ 1’et 4x50m départ 30sec sprint…court mais intense… l’aprem repos, heureusement…Samedi matin direction Kirra beach, alors ce que j’adore sur cette plage c’est qu’il faut marcher plus de 250m dans le sable mou avant d’atteindre l’eau…je ne vous raconte pas combien d’aller et retour pour apporter les planches, kayaks, kayaks doubles, les tentes…bref à la fin du weekend ça fait beaucoup…Samedi j’ai bien gazé, je gagne le kayak double avec une copine, 2^ème au relai planche, relai kayak…j’ai eu droit à quelques sprint finish au passage…Dimanche j’aurai du rester chez moi…je me fais sortir dès les séries Ironwoman…je tombe dans la série la plus dur, problème de lunettes au départ, mais je remonte tout ça, je tourne la dernière bouée nage en 3^ème position mais voilà une vague ramène tout le beau monde, carnage en kayak une série lève et balaie toute les filles sur le retour, je suis toujours dans la course jusqu’à ce que 2 nanas prennent une vague de derrière en planche et ne me laisse que les yeux pour pleurer…Séries planche devinez qui se retrouve à mes cotés ??!!! Notre petite (assez grande) Harriet revenue de son séjour français. L’état du Victoria ayant fait monter une équipe de graine de champion, elle a fait parti du voyage …on finit ensemble et se qualifie pour la demi finale…rebelote en demi, on se retrouve cote à cote…que le monde est petit…bref pas du bon coté pour le départ on va se faire balayer…mais voilà la chance a tourné…je me retrouve bonne dernière quand une méga vague lève à peine je tourne la bouée et va me propulser à la tête de la course… j’ai l’impression d’avoir volé ma place en finale…Harriet ne passera pas…Mais je peux vous dire qu’elle a un belle avenir devant elle…j’ai remarqué que j’ai de la chance mais jamais quand il le faut…ça devient assez embêtant… Pas de course miracle en finale planche je finis 11^ème…Je passe les séries kayak la veille, et bien sur ma demi finale à tout d’une finale avant l’heure…je me retrouve 4^ème à la bouée avec un départ limité du à la pagaie de ma copine et bien sur une vague va lever et ramener la majorité des filles, on se retrouve 9 sur la vague et je vais me faire enfermer par 2 nanas dont une qui va me filler un coup de pagaie dans la figure au passage…je pers la vague…le weekend est finit pour moi…

Voilà, il vaut peut être mieux que ce weekend ce soit mal passé que le prochain…cette semaine niveau affutage je vais faire comme « je » le sens…je sais que je suis prête, je me suis entrainer dur pour ça, maintenant il faut faire du jus…Il y a plus de 42 nanas qui tentent les qualifs du Kellogg’s ce weekend, on va enchainer 8 Ironman et il faut terminer dans le top 15…fin de l’histoire !

@ +

FLORA

Encore un grand merci pour tous les messages de soutien…ça fait chaud au cœur de voir que je ne suis pas si seule que ça à l’autre bout du monde…j’ai passé quelques jours vraiment durs, au fond du seau, tout au fond…c’était presque beaucoup plus difficile moralement que physiquement…on se remet en question, on doute, se sous estime, on cherche le pourquoi du comment, se pose des milliers de questions, petite crise existentielle ???!!! Mais une chose dont je suis sure c’est que je suis une passionnée, et quand j’aime, je donne tout…peut être trop…et heureusement je suis patiente, ça aide pas mal ! J’aurai quand même bien fait un petit saut dans les jupes de ma petite maman ce weekend ! bref j’ai donc pris lundi et mardi de repos, avec une petite infection alimentaire au passage…j’ai aussi voulu aller faire un peu de shopping pour me changer les idées et après seulement une petite demi heure j’étais déjà à la recherche du banc le plus près…j’ai abandonné…J’ai repris le chemin de l’entrainement mercredi matin à la piscine…petite remarque du coach au passage : « toujours en vie Frenchy ?!!! »…le retour à la réalité était comme je l’imaginais, j’en ai bavé…mais je me suis donnée 2-3 jours pour revenir en forme…j’ai donc pris les séances tranquillement une par une, et le déclique c’est fait tout seul au course nage course du jeudi…ça fait du bien, j’ai l’impression de revenir de très loin ou plutôt de très bas ! La forme est revenue progressivement et par samedi matin ce n’était plus qu’un lointain souvenir…En ce moment le coach est déchainé aux entrainements, il utilise tous les moyens pour nous pousser toujours plus fort, et pour ma part il n’hésite pas à me rappeler ce qui c’est passé les 2 dernières années pour les qualifs du kellogg’s…Je crois qu’il cherche vraiment à m’énerver !!! Voilà les copains, le compte à rebours pour les qualifications du Kellogg’s Ironman séries à commencé de mon coté….et dans 2 semaines piles je serais fixée…es ce que je serai de la fête ? Ou es ce que j’y assisterai de derrière mon écran TV une fois de plus?… Pour la semaine qui vient le programme va s’alléger un peu car on a compète ce weekend, le 2éme round du Summer Surf Séries qui est qualificatif aussi pour le circuit du Queensland. Et après, 5 jours d’affutages avant de prendre l’avion pour Sydney et commencer les festivités…

La suite au prochain numéro….

Bise

FLORA

Qu’es ce que le Beach Patrol et pourquoi ?!!!

Tout d’abord il faut savoir qu’en Australie les plages sont surveillées du lundi au vendredi par les sauveteurs professionnels « lifeguards » et que les weekends et jours fériés ce sont des sauveteurs bénévoles de clubs  de sauvetage « lifesavers » qui prennent le relai.

Tout compétiteur à partir de 13ans (dans n’importe quel club) voulant participer aux championnats d’Australie, doit effectuer un minimum de 25 heures de surveillance dans l’année (il peut bien entendu faire plus d’heures si cela lui chante). Sans cela il lui sera interdit de pouvoir concourir…(sauf si c’est un étranger qui cours pour son club étranger).

Pour pouvoir donc surveiller, il faut au moins être titulaire du Bronze Médaillon c.-à-d. : PLS, RCP, oxygène, rachis, sortir la victime de l’eau à 2, 3 ou plus, course nage course chronométré, sauvetage tube, sauvetage planche, tous ce qui est au niveau des piqures de méduses, attaques de requin et crocodile, topographie des plages…bref y a un paquet de choses à savoir. Cet exam se passe qu’une seule fois mais doit être recyclé tous les ans. Cette année le recyclage à duré un peu plus longtemps que prévu car ils ont changé pas mal de trucs, notamment au niveau de la RCP (30 compressions pour 2 insufflations, il n’y a plus de prise de pouls, dès qu’il y a arrêt ventilatoire on va de suite commencer le massage cardiaque même si le cœur bat…, au niveau du placement des mains pour le massage ils ne bataillent plus, ils mettent la main au milieu et c’est parti (au pire il y aura une, voir plusieurs cotes cassées)…bref tout a été simplifié…

Voilà pour la petite histoire, faisant les compètes pour un club australien je suis donc obligée de suivre les règles du jeu…

Première compète achevée avec quelques très bonnes courses, d’autres moyennes et encore de moins chanceuses…Pas de semaine d’affutage pour cette échéance car pour le coach le premier objectif de la saison c’est les qualifs du Kellogg’s le 16 et 17 Décembre. Donc nous revoilà pour une semaine assez chargée, mais pas pour longtemps…Lundi comme d’ab sauf que pendant le paddleback quelque chose est venu heurter mon kayak et 30 secondes plus tard un dauphin sorti de nul part a sauté en travers de l’avant de mon ski, en deux deux j’ai les puls qui sont montées dans les hautes sphères…Mardi, une nouvelle séance au programme (pour le Kellogg’s), on fait 600m de battements jambes dans le lac puis on met les baskets et c’est parti pour 3x1500m autour du lac départ 8min…ça fait bien mal…à deux doigts de vomir…Mercredi séance de kayak en rivière annulée pour cause de tempête, d’ailleurs j’en ai une bonne, en rentrant du club on a voulu acheter des bougies car plus de courant à la maison et dans tout notre quartier mais voilà on s’est retrouvé moteur noyé dans un rond point, l’eau jusqu’aux phares, impossible d’ouvrir les portes car l’eau rentrerai immédiatement à l’intérieur, je suis donc sortie part la fenêtre et l’eau jusqu’ aux cuisses on a commencé à pousser avec 2 autres personnes…qu’est-ce qu’on a rigolé avec les filles…Jeudi, on raconte à tout le monde notre anecdote…le soir, je me coupe le pied en milieu de séance planche en rivière, pas génial sachant que la coupure est assez profonde mais quelle est surtout très mal placée…Vendredi pas question d’aller faire course nage course, pas envie d’infecter mon pied…donc repos pour moi. On se rend donc sur la SunShine Coast dans l’après midi, environ 2h30 de voiture. Béné va nous héberger pour ces 2 jours (merci !)…Programme du Samedi toute les épreuves par équipes et toutes les individuelles le Dimanche. En ce qui concerne les conditions, un bon mètre de vagues mais surtout un gros shore break et le vent assez fort le 2^ème jour. Samedi la grande forme de mon coté, j’ai sorti de belles courses malgré ce petit problème de pied. Dimanche matin, après avoir enchainé plus de 10 courses la veille, les courbatures se sont fait ressentir…surtout mes jambes car j’ai changé l’appui de mon pied coupé et j’ai essayé de transféré mon poids sur l’autre jambe toute la journée donc je me retrouve avec un sale mal de jambes. 8h séries Ironwoman (planche/nage/kayak), je fais une belle course (4^ème) et me qualifie pour la finale qui se déroule 30min plus tard…mais voilà, premier petit pépin, une de mes copine m’a explosé l’arrière de ma planche pendant les séries, un trou aussi gros qu’une main…mais pas le temps d’y penser, il faut scotcher tout ça vite avant la finale. Pas super contente de ma finale (12^ème), mais j’ai assuré quelques points pour la suite (l’Ocean Assault). Pas contente de ma course de planche, beaucoup de mal à courir au start, je passe les séries, et en demi je fini avec 2 nanas et pensant que l’on passait toutes les 3 en finale je trottine vers la ligne d’arrivée…et ben c’est raté je fini 9 (cela ne m’arrivera plus !)…et là encore une nana m’a scalpé l’arrière de ma planche à la bouée…là ça commence vraiment à m’énerver ! Je peux vous dire que la note va être élevée pour les réparations… Je me reconcentre car le kayak va suivre, c’était un peu n’importe quoi au niveau du start à cause du gros shore break…Très bon départ en séries je mène la course quand une vague lève de nulle part juste en face de moi et que pour moi bien sur! Je ramasse et une nana derrière va me percuter, me faire tomber et pour finir je vais me prendre son kayak sur le petit os du coude ! Ca fait mal ! Je remonte et la je suis dans les dernières…va falloir ramer fort pour sauver ma place en demi finale…je passe de justesse…en demi très bon start encore je suis 2 à la bouée, ça passe en finale…de nouveau un bon start en finale et je me retrouve avec 2 filles, on va un peu se gêner à la bouée, 3^ème bouée tourné je décide d’aller à droite…dommage la course se jouait à gauche…je finis 6^ème et assez satisfaite.

Voilà, je retiendrais surtout de ce weekend tous les shoots que j’ai pris…un aileron sur la cheville, un kayak dans le coude, un kayak double dans la cuisse, une coupure à la base de mon petit doigt de la main, un bleu sur la main et 2 beaux pètes sur ma planche…pas mal !

Voilà, j’espère que ça vous a plus…

bises a tous

FLORA

 

Grosse frayeur d’abord lundi aprem à l’entrainement kayak…on charge la remorque pour un paddleback et direction la rivière. Le but du jeu étant de remonter la rivière jusqu’à la passe qui donne sur l’océan et une fois sortit on doit, à chaque tour de lifeguard, surfer une vague jusqu’au bord et repartir, cela jusqu’au club de Northcliffe…on se met donc à l’eau dans la rivière, jusque là tout va bien…et c’est parti… on sort de la passe et on commence à se rapprocher tout doucement de la côte…ah oui petit détail géographique, après la passe il y a une grande estacade (genre de pompe)…bref on rame à environ 300m du bord, on passe l’estacade quand une grosse vague lève de nul part, avec 2 nanas on passe de justesse mais voilà derrière ya sa grande sœur (+2,5m)…mes 2 copines passent in extrémiste et moi 10m trop loin je vais ramasser….j’ai quitté le navire les amis, je n’ai même pas essayé de retenir mon kayak car j’aurai perdu un bras dans l’histoire…me voilà donc en train de nager avec ma pagaie à plus de 200m de bord, dans un coin réputé pour les requins, et mon kayak qui flotte entre les piliers en béton de l’estacade…là faut pas paniquer…je nage en direction de mon kayak quand je commence à sentir le courant m’emporter vers l’estacade mais le pire c’est qu’une autre série de vagues va lever alors que je nage en plein dans les piliers avec ma pagaie…j’ai bien cru que j’y passé…un bodyborder va récupéré mon kayak et je vais réussir à sortir de ce merdier. Je peux vous dire que je m’en sors plutôt pas mal, avec jusque quelques rayures sur mon kayak ! Le reste de la séance va se finir à la grosse rigolade avec les filles, savoir celle qui va le moins se faire balayer…on a passé en tout plus d’ 1h45 à faire mumuse dans les vagues pour retourner au club…voilà pour lundi, mardi la grande forme à l’entrainement planche, mercredi j’ai commencer à accuser le coup, grosse fatigue général, d’ailleurs cela c’est vu à l’entrainement kayak en rivière le soir. Grosse surprise là aussi, on finit à peine la séance qu’une dizaine d’agent du contrôle anti dopage débarque à l’improviste…toutes les stars du club y sont passé à l’exception d’une ou deux…Jeudi j’ai cru mourir à la séance d’escalier et finit décomposé après la séance de planche en rivière. Vendredi le coach nous a sorti le grand jeu à la séance de course nage course…il nous a fait courir environ 1,5km dans le sable mou en milieu de séance et à la fin aussi ! Je vous expliquerai pourquoi plus tard…Le soir à l’entrainement kayak les filles ont vu un requin…moi rien alors que j’étais à 5m …je vois que les dauphins et les baleines…ce n’est pas si mal…Samedi le coach n’était pas là, alors quand le chat n’est pas là les souris dansent !!! On a fait une petite séance d’enchainement…tranquille…voilà pour cette semaine où j’en ai vraiment bavé surtout le matin à la piscine.

La semaine prochaine s’annonce mouvementée avec des nouvelles séances au programme et surtout la compète samedi et dimanche. Non non pas d’affutage pour la compète…

Donne des nouvelles très vite.

Biz

FLORA

Après 4 jours de repos complet, un peu obligé car impossible de marcher…mais quand je dis impossible je ne rigole pas, le lendemain de la course un mal pas croyable pour marcher et le surlendemain c’était juste impossible, il me fallait plus de 5 minutes pour traverser la maison, les mollets tout simplement atrophiés…j ai donc passé ma journée sur le canapé et j ai même super mal dormi le soir car chaque fois que je bougeais dans le lit mes jambes me torturaient ! Le mercredi c’était un poil mieux, mais pas encore ça ! On est dimanche soir et je les sens toujours qui me tirent… j’ai repris tout doucement jeudi à la piscine (j’avais juste quelques problème pour pousser sur le mur…) et séance de vagues le soir en planche. Re petite natation vendredi avec une petite heure tranquille de kayak et samedi matin on a enchainé 3 Ironman juste pour refaire tourner un peu la machine. Avec les filles on en a profité un peu (beaucoup) pour sortir cette semaine… Ca va être dur de s’y remettre sérieusement mais va bien falloir car dans 3 semaine c’est le début de la saison avec une première compète assez importante. Et je peux vous dire que cette année va être riche en émotion car on a 2 compètes en Novembre et à partir du 9 et 10 Décembre il y a compète tous les weekends jusqu’aux championnats d’Australie fin mars!!! (sauf le dernier WE de janvier…) il me tarde, il va ya avoir un peu d’action! Ah oui samedi je me suis occupée de la dernière arrivée à Northcliffe, une européenne (Grande Bretagne) qui est en équipe depuis la rescue 2004…et qui le sera surement pour les prochains championnats d’Europe…affaire à suivre !

Voilà, ci-dessous je vous donne un petit aperçu de mes journées…

 

Lundi :

5h30-7h30: piscine / 10h: 8 à 12km course à pied / 15h: Kayak paddleback*

Mardi :

5h30-7h30 : piscine / 10h : : course-nage-course (océan ou piscine) / 16h : Planche paddleback*

Mercredi :

5h30-7h30 : piscine / 10h : Changeovers* / 16h : kayak en rivière (plat)

Jeudi :

5h30-7h30 : piscine / 10h : escaliers / 16h : Planche (océan ou rivière)

Vendredi :

5h30-7h30 : piscine / 10h : piste (gazon) / 16h : Kayak océan

Samedi :

5h30 : Fartlek et piscine juste derrière / 10h30 : 3 Ironman 5min de récup entre chaque (distance de compétition)

 

Paddleback : on charge la remorque, planche ou kayak, le coach nous lâche entre 7km et 20km au nord ou au sud du club (en fonction du vent, pour qu’on l’ait dans le dos) et on rentre à la rame au club.

Changeovers : (Changements) on fait environ 3 Ironman mais le travail est axé essentiellement sur les transitions. On s’aligne tous derrière la barre, y en a un qui donne le start, retour en surf, transition au taquet et passage de barre rapide, ensuite repos et c’est reparti.

La bise à tous

@ +

FLORA

Dimanche 15 octobre, 5h31 du mat je me réveille et première chose que je fais je saute du lit pour ouvrir les rideaux et regarder dehors, là je prends un petit coup au moral…le ciel est bleu mais les palmiers sont déjà agités alors qu’il est si tôt ! Petite traduction : le vent souffle déjà fort alors que l’on est dans les terres, qu’il n’est pas encore établit, et que l’on va l’avoir de face pendant toute la course ! Bref on essai de ne pas trop y penser, je finis de préparer mes affaires, impossible de manger quoi que ce soit, direction le RDV de 7h15 pour les filles du club, ah oui, petite précision : 13 filles sont de Northcliffe sur 29 au départ…et une fois toutes dans le bus c’est partit pour Coolangatta (lieu du départ pour les filles, les garçons partent de Surfers Paradise). Arrivée sur place, le vent est de force 4 à 5 et un bon gros mètre de vagues en vrac pour le départ. Je peux vous dire que tout le monde sait que cela va être une toute autre histoire comparé à l’an passé où l’on avait le vent dans le dos toute la course… On va avoir 2 petites heures pour les derniers régales, échauffement, contrôle et pesée du matériel, mise en place de la réserve d’eau sur le kayak car chaque compétiteur doit avoir un minimum d’un litre d’eau pendant le parcours kayak. Le départ prévu à 10h40 va être avancé à 10h15 en raison des fortes conditions…le temps est venu, le départ est donné, on court, saute dans le kayak tenu dans l’eau par le handler (assistant) et c’est parti…je prends un super départ avec un peu de chance car je suis positionnée tout à la fin, c-à-d le plus près de la première bouée que l’on va avoir à tourner. Bref je passe la bouée en 2^ème position, et là je vais avoir quelques soucis avec ma réserve d’eau et devoir m’arrêter à 3 reprises pour fixer le tuyau qui en fin de compte ne va pas marcher…les boules ! Un groupe de 5 nanas (de Northcliffe) s’échappe et me voilà avec 2 copines, pendant un moment je me suis cru à une séance d’entrainement…j’essai de ne pas me cramer dès le kayak car je sais que le chemin de la maison est encore long est difficile. Première transition petit ravitaillement, gel glucidique + eau et c’est parti pour les 5,5km de planche, cela va tout simplement être un calvaire, un clapot de 3/4 face, on prend tout dans la figure et on doit sans arrêt ramer de coté…ce qui a de bien c’est qu’ils ont fait partir les masters et les équipes de manière à ce que tout le monde se rejoigne à un moment ou un autre de la course…donc on croisait pas mal de monde sur l’eau, et chaque fois il y avait ce petit message d’encouragement qui redonne un peu de force…j’ai commencer à sentir les bras devenir bien lourds dans ce parcours planche. Il n’y a pas de grands changement au niveau des places, je me retrouve seule entre le groupe de tête et le 2^ème paquet de filles. Seconde transition, la descente de la planche fait super mal… je fais l’impasse sur le gel et prends uniquement de l’eau (car j’ai gardé un mauvais souvenir l’an passé, crampes d’estomac, points de coté…), le bonnet et lunettes en place, je plonge dans l’océan…je nage, je nage mais là impossible de trouver la première bouée à 200m du bord à tourner dans tout ce foutoir…les vagues, la houle, le clapot, obligé de m’arrêter, enlever les lunettes, toujours rien, je repars et là je tombe sur une bouée orange, manque de pot je suis déjà à la 2^ème…alors marche arrière toute mais le temps que j’arrive, le 2^ème groupe de filles débarque…je vais donc me caler dans les pieds de façon à garder du jus pour la course, j’ai presque le mal de mer rien que de repenser nager dans ces conditions…Dernière transition, je reprends un gel et de l’eau mais je fais l’impasse sur les chaussures car la marée est pratiquement haute et le sable est donc mou sur la plus grande parti du chemin. Je peux vous dire que je ne regrette pas mon choix, car la majorité des compétiteurs qui sont partis avec les baskets les ont enlevé mis chemin…si il y avait bien une partie que j’appréhendais c’était bien la course à pieds, et ben fait je me suis impressionnée, les 4 premiers kilomètres sont passé super bien, je double 2 nanas, et c’est là que ça commence à piquer dans les jambes, alors il faut se re-concentrer, car la course à pieds c’est un truc purement mental, il ne faut surtout pas penser à la douleur ou à s’arrêter sinon c’est finit…soudain dans mon désespoir un visage familier me tend un verre rempli de Red Bull pour rebooster la machine dans les derniers kilomètres…un garçon va me passer et bien je vais juste me caler dans ces pas mais surtout à l’abri du vent… et oui car en plus du sable mou, de la chaleur 28°, il y avait toujours ce fameux vent…A 500m de l’arrivée, je passe devant le club de Northcliffe avec tous ses nippers (enfants sauveteurs) et supporters pour encourager dans les derniers mètres, quel bonheur de sentir l’arrivée toute proche, on en retrouverai presque le sourire…Je finit à une honorable 9^ème place en 3h37min soit une heure de plus que l’an passé pour vous dire comment le vent peut affecter une course aussi longue…passé la ligne d’arrivée le coach est là pour féliciter tous ses athlètes et nous équiper chacun d’un gilet rempli de glace…il n’a pas fallu longtemps avant que je m’effondre parterre…mes pauvres jambes, elles n’ont pas trop compris ce qui leur arrivait…De retour au club les nippers nous sautaient dessus pour avoir le lycra de la course, en voyant toutes ces petites bouilles j’ai pas pu résister, j’ai fait don…la présence du président pour nous féliciter, et le coach qui nous dirigeait vers les bains de glace…

Souvenirs-souvenirs :

-Zane Holmes et Hayley Bateup vainqueur de l’édition 2006.

-le professionnalisme et l’organisation du club de Northcliffe, l’attention que « Pat » le coach donne à tous ses athlètes, que ce soit le vainqueur ou la dernière fille à franchir la ligne…

-Chez les filles 8 nanas du top 9 sont de Northcliffe…

-Le fair-play et encouragements entre les compétiteurs durant la course…

-2 filles qui terminent devant moi n’ont pas tourné toutes les bouées en nage et en planche…

-à l’arrivée, les personnes du staff médical prennent en charge chaque compétiteur pour s’assurer que tout va bien et les conduisent vers la tente de ravitaillement et de repos. Je peux vous dire qu’il y en a ne pouvant plus marcher se font porter…j’en ai même vu un qui a finit sous perfusion…

-Quelle course, j’aurai bien aimé être un peu plus préparé pour ça quand même, cela ne pouvais pas être pire au niveau des conditions…

Voilà, le plus dur est passé, le 29 octobre il y aura 2h de diffusion TV sur la course…il me tarde ! En ce qui concerne l’entrainement je vais faire un break d’une semaine, et en profiter pour aller un peu surfer…

Biz, A plus

FLORA

Voilà ma première semaine de prise de température s’est achevée…je vais donc pouvoir vous faire un petit bilan de tout cela ! Niveau natation d’abord, ce n’est pas mal du tout pour quelqu’un qui a mis les pieds 10 fois dans la piscine ces 4 derniers mois. J’ai juste un peu de mal à finir les séances de 5km. En ce qui concerne le kayak je ne suis pas au mieux…sur du très court ça va mais dès que l’on fait de longues sorties ou des séries avec grosse intensité j’ai du mal à tirer ma pagaie, de plus je viens de recevoir mon kayak Dolphin qui est un nouveau modèle un peu moins stable que l’ancien (mais prouvé plus rapide)…Du coté de ma planche c’est un bolide ! J’ai rarement étais aussi bien et confidente sur une planche, je pense que le travail de cet été pour la course de San Seb – Capbreton a bien payé. Et enfin la course à pieds…je ne vais pas trop m’étendre sur le sujet : je suis à la rue tout simplement. On a fait une petite séance de course Mercredi et bien j’ai du rester 7min (pas plus) avec les filles…course nage course de lundi j’ai du m’arrêter une fois pour ne pas me noyer…sans parler de la séance d’enchainement mardi…je peux vous dire que cela ne rigole pas aux transitions. Samedi matin 1h d’Ironman non stop, les sensations étaient au rendez vous mais toujours un peu de mal dans mes transitions (surtout que ces dernières étaient assez longues). Voilà pour le bilan…un peu plus sérieux maintenant, dimanche prochain je serai sur la ligne de départ du Coolangatta Gold (Voir petit topo dessous). C’est un peu la course que tout le monde a plus ou moins dans la tête en ce moment…et je peux vous dire qu’ils ne l’on pas préparé à moitié…il me tarde, c’est vraiment une belle course à faire ou même regarder…le résumé sera pour la semaine prochaine.

Ce weekend j’ai fait ma révision du Bronze Médaillon pour le Beach Patrol, et oui il faut se recycler tous les ans aussi. Je peux vous dire qu’il y a eu du grand changement, surtout au niveau de la RCP (Réanimation Cardio Pulmonaire). Samedi aprem j’ai donc passé plus de 2h à remplir un pavé en plus de la pratique et dimanche matin rdv 8h30 pour course-nage-course chronométré, sauvetage bouée tube, sauvetage planche, sortir la victime de l’eau…bref tout pour être au top niveau secourisme et j’ai enfin quitté la plage vers 14h30 après avoir fait quelques heures de surveillance.

Au niveau du club, il y a eu pas mal de changements, agrandissement des locaux, de nouvelles têtes, du nouveau dans les entrainements, Pat le « big » coach encore plus perfectionniste que jamais, bref je pense qu’ils savent ce qu’ils font et où ils veulent aller.

je vous dis a bientot pour la suite…

FLORA

A y est, de retour en terre australe après plus de 3 jour de voyage ! Et oui car après avoir dit au revoir à tout le monde dimanche soir (Snif !!!) à la fin des championnats il a fallut prendre la route pour rentrer à Toulon, finir la valise pour repartir le lendemain à 6h du mat de Marseille, un petit break de 4h sur Paris et je m’envole pour Singapour (12h d’avion) ou là j’aurai plus de 15h d’attente avant mon prochain vol, j’en ai profité pour rattraper tout le sommeil perdu ces derniers temps… Après un dernier petit tour de 7h dans les airs me voilà enfin à Brisbane ! Il est 10h du mat, il fait beau et chaud (28°) alors qu’ils sortent juste de l’hiver !!! Direction Gold Coast à Northcliffe surf life Saving club.

Mon nouveau chez moi, une grande maison de 5 chambres avec terrasse et jardin, pas de piscine cette fois ci mais c’est beaucoup plus moderne. J’ai donc rencontré mes nouveaux coloc, 2 mecs de Nouvelle-Zélande (dont un qui fait 2^ème aux Beach flags aux championnats d’Australie ces 2 dernières années), une Australienne et ma copine d’Afrique du sud qui avait partagé ma chambre pendant un mois la saison dernière. Ah oui aussi j’ai retrouvé mon bon vieux scooter ! Et pour ne pas sombrer dans le sommeil je me suis mise à l’eau pour la séance de planche de 16h, on était une bonne vingtaine avec quelques nouvelles têtes à Northcliffe notamment Zane Holmes (Champion du monde Ironman), heureusement pour moi c’était juste des starts… j’ai eu droit à : « hey Frenchy ! How are ya ! » Tout l’aprem…Ah oui ici c’est : Frenchy ! Soit ils n’arrivent pas à prononcer mon nom soit ils ne le connaissent même pas….Et pour finir la journée je suis allée manger avec les copines.

Toute sérieuse que je suis j’ai mis le réveil à 4h45 pour aller ainsi faire ma 2^ème séance de natation du mois mais voilà sans m’en apercevoir j’ai mis 4h45 de l’aprem…donc forcément je ne me suis pas réveillée, pas grave ya encore 2 séances dans la journée…10h direction la piste (gazon) pour faire 30x100m sprint départ toutes les minutes, même en ayant pas joué le jeu à 100% j’étais par terre au 10^ème, le coach m’a arrêté au 12^ème….remise de tout cela, le coach me prêté sa voiture pour que j’aille récupérer ma nouvelle planche à l’usine Dolphin…trop belle, reste à savoir si elle va méga vite ! mon kayak sera près fin de semaine prochaine, il me tarde car c’est le nouveau modèle ! 16h petit entrainement kayak…

Samedi matin debout à 6h du mat pour entrainement Coolangatta Gold (Ironman de 25,5km pour les filles et 46,5km pour les garçons, le 15 Octobre). On donc fait un enchainement (avec les dauphins) de 9km de kayak, 2km de nage et 7km de course à pieds. Je suis moins à la rue que ce que je ne pensais, car je reste au contact des filles jusqu’à la fin de la nage mais je saute à la course à pieds à cause de problèmes d’estomac, j’avais des pointes au niveau du torse et de l’appendicite, et des coliques dans tout le ventre donc je me suis arrêtée au bout de 2km. De retour à la maison j’ai dormi plus de 3h…et oui c’est le prix du décalage horaire, beaucoup de mal à dormir la nuit et un Zombie dans la journée…Bref il me reste 2 semaines avant la course, cela va faire un peu juste niveau préparation, surtout au niveau de ma course à pieds qui reste la partie la plus importante… j’irais pour me faire plaisir mais je ne pense pas faire mieux que l’an passé (8^ème), en plus il y aura plus de participantes.

Dimanche, ah c’est mon jour préféré de la semaine ! Grasse mat, petit tour de surf (j’avais laissé ma planche de surf chez une copine) et dans l’aprem 4h de Beach Patrol (surveillance de plage). Voili, voilou pour ce début, je vous dis à très vite.

Bises

 

Capbreton Champion!

Quelle belle victoire! Celle d’un club, d’une equipe, ou tout simplement d’une bande de potes qui se reunissent tous a l’occasion des championnats de France chaque annee pour defendre les couleurs de Capbreton. Pour cette edition 2006 le site de la Milady a Biarritz nous a pose quelques difficultes…le surf tout simplement trop gros pour faire partir les courses, du coup une modif dans le programme et surtout le changement a deux reprises de plage…On a quand meme presque reussit a boucler le programme a part le relai planche et le sauvetage planche. Chez les garcons Biarritz domine ainsi que Capbreton chez les filles mais au general nous l’emportons pour la troisieme annee consecutive. Pour ma part j ai passe un super weekend, avec une ambiance au top sous cette belle nouvelle tente jaune et bleue! j’ai qu’une hate c’est d’etre l’an prochain!

Souvenirs-souvenirs:

-qui aurai cru qu’un jour les championnats de france senior se feraient sur la plage de port vieux! et oui on l’a fait, d’ailleurs c’etait assez rigolo…Le dimanche la compète c’est déroulée et terminée sur la plage des basques.

-le relai taplin féminin de Capbreton a un doigt de mettre une rouste a nos mecs…ils ont eu chaud aux fesses, on aurai pu porter réclamation pour le geste d’Anto qui pousse la planche de Steph mais bon….

-je remporte la planche pour la premiere fois de ma vie…et oui c’est le seul titre qui me manque! Au fait merci Steph pour tout l’alcool que j’ai bu dimanche soir…je gagne aussi la nage et le kayak.

-si tu as un peu soif ou envie de boire quelque chose de stimulant prends un Shark! Shark et ca repart! Shark la boisson des champions!

– Steph qui gagne l’Ironwoman a 31 ans, bon c quand que tu arrêtes….pour de vrai!!!

-combien ca fait de malaises en tout Florence? je te souhaite un tres bon retablissement…

-notre championne des beach flags Alex ,qui sort de la douche (toute nue….) et se sèche devant la fenêtre alors que tous les garçons sont au balcon, elle est trop chaude cette Alex!

-Nine a Alex : « alors je fais la nage ou la planche? » (pour le relai sauvetage planche). « ben je sais pas trop, c comme tu veux… ». « tu es sur que je fais la planche, je préfèrerai nager quand même…C bon les filles le relai est reporte a l’an prochain, vous aurez toute l’année pour y réfléchir!

-David pti Houel nouveau mannequin et ambassadeur chez « playmobil »…Merci pour mon kayak au passage…

-Cyrille toujours la dans les grands rendez vous et surtout pour venir faire un petit tour de palmes: très belle médaille d’argent! trop contente que tu sois venu chouchou…

-les mecs de Capbreton a l’Ironman, trop ils m’ont recopier d’abord, perdre le kayak et rentrer a la nage le récupérer pour retenter un passage…évidemment ca fait perdre un peu de temps quand même…mais c’est la ou l’on perçoit bien l’esprit d’ Équipe!

-belles perfs: Ludo d’Hossegor pour sa 2eme place a l’Ironman, Anto 2eme au kayak, David 2eme a la nage, Julien Lopez 2eme au sprint, Carlos 3eme a l’Ironman, et l’australienne de 16 ans qui est venue nous rapeller qu’ils sont encore et toujours les maitres en la matière..

-et pour finir le nombre d’interventions effectuées sur des « sauveteurs », dont la présence de l’hélico sur la dernière….

voila pour ces championnats de France 2006.

@+ FLORA

Aussies 2006

Aaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhh !!! C’est finit les amis,

Cela a été vraiment de beaux championnats, plus de 8000 athlètes, 35 000 spectateurs rien que le dernier jour pour les finales, rien avoir avec les championnats du monde car à l’inverse les entrées ne sont pas limitées…en ce qui concerne les vagues, plat, plat, plat, juste un peu le dimanche ! Northcliffe gagne au général même en partant avec 100 points de retard, je peux vous dire qu’à ce niveau c’est énorme. Pour ma part ya u de tout, déception et satisfaction. Grande, grande déception pour ma course de kayak et la encore la chance n’a pas jouer en ma faveur, d’abord ma coloc qui me rentre dedans au départ, ensuite au bout de 30m obligée de descendre du kayak car plus d’eau sur le band de sable de mon coté, alors que les filles sur la gauche avaient assez d’eau pour passer, je donne quand même tout et reviens dans la course et cela ce finit avec 5 nanas pour 4 places sur la même petite ondule et là le juge ne ce complique pas la vie, il prend les 4 filles les plus proches de lui, bien sur je suis la 5^ème…. Les boules je vous dis, déjà que j’avais pas beaucoup d’épreuves ! 10 minutes avant cela je passe facile les quarts de final Ironwoman. Après avoir passé quelques tours en planche me voilà en demi finale à coté de ma coloc…je vais ainsi prendre une petite revanche personnelle…je vais prendre la dernière place pour la finale juste devant elle…mais ne vous faites pas de soucis on s’entend toujours aussi bien, ce qui ce passe pendant la course reste dans l’océan seulement. Prenant la 9^ème place de ma demi je vais également passé en finale de la nage. Déjà 2 finales assurées mais reste le plus dur !

Le grand jour est arrivé : Dimanche jour des demi-finales Ironman mais surtout de toutes les finales ! Je suis dans la première demi finale Ironwoman et bien sur de loin la plus facile… ordre planche/nage/kayak. Je prends un départ horrible en planche et manque un peu de technique sur le passage du band de sable, car les vagues lèvent et doublent avant de fermer. Donc je suis avec les 3 dernières après la planche, la ça sens le roussi ! Je fais une grosse nage et reviens dans le top 10, mais seulement 8 passent pour la finale. Quand je monte sur mon kayak et que je vois la 8^ème à bien 30m devant et la 9^ème nana (celle qui gagne l’Ironwoman aux championnats du Queensland ya 2 semaines) qui est une des meilleurs australiennes en kayak (elle va gagner la course de kayak quelques heures après) qui part en même temps que moi je peux vous dire que cela fou un coup au moral. La je me dis que cette année j’ai bien bossé, que j’ai déjà eu ma dose de malchance et donc que je peux le faire. On revient sur la 8^ème assez vite et je vais la laisser prendre le devant à la bouée. Le retour en kayak va être très éprouvant je peux encore sentir l’acide lactique bouillir dans mes bras, cela va se régler sur le sable, m’entraînant avec cette nana je sais que je peux la battre au sprint, première après avoir tourner le 1^er drapeau elle va essayer de me couper la route mais  je passe in extrémiste mon épaule et me qualifie pour la finale…une de mes courses les plus éprouvante cette année et tout ça à 9h du mat ! Mission accomplie je suis en finale Ironwoman des championnats d’Australie le résultat ne sera que du bonus. Après cette course éprouvante je décide de faire l’impasse sur la finale nage pour me réserver pour la finale planche et Ironwoman. Je peux vous dire que c’est presque un autre monde, seulement 16 athlètes de chaque épreuve sont autorisés à rentrer dans « l’arène » ; rien est laissé au hasard, tout est prévu pour la TV, les sponsors et les spectateurs. Hélicoptère et écran géant placé devant les tribunes afin que personne n’en manque une miette. L’accès au site principal est complètement sécurisé, il est impossible de s’en approcher à moins de 50m…bref un peu impressionnée par tout ça pour la finale planche, mes jambes ont un peu fléchit et j’ai un peu subit la course. Un peu plus relaxée pour l’Ironwoman, je prends un super start mais voilà, arrivé sur le band une série de vague lève et remet tout le monde à égalité et passé cette barre me voilà bonne avant dernière…dommage qu’une petite erreur technique me met hors jeu ! Je ne pouvais faire que remonter la suite de la course pour finir à une honorable 11^ème place. C’est finit pour moi pour cette saison, je vais maintenant prendre un bon break de 2 mois et éviter tout activité sportive pour pouvoir repartir toute fraîche physiquement et mentalement très, très vite !

Le site des championnats: www.aussies06.com

Flora

Rescue 2006, Australie

-3me au Surf Ski

-3eme au Sauvetage Planche

-3eme au Relai Taplin

-4eme a l’Ironwoman